Obesitas, Apa dan Mengapa

Dikutip dari majalah “Health & Beauty – World Heart Day”, September 2008, di endors oleh Yayasan Jantung Malaysia.

Obesitas didefenisikan sebagai peningkatan index berat badan yang berlebih sehingga membahayakan kesehatan.

Di Malaysia, obesitas telah meningkat 3 kali lipat dari tahun 1966-2006. dimana empat dari sepuluh orang Malaysia yang berusia diatas 18 tahun didapati obesitas atau berlebih berat badan.
(sumber: warkah.com/bernama).

Obesitas dan kelebihan berat badan adalah faktor resiko utama untuk beberapa penyakit kronik seperti kencing manis, hipertensi, penyakit kardiovaskuler dan kaker. Berat badan yang berlebihan meningkatkan kerja jantung, menaikkan tekanan darah, kolesterol dalam darah dan juga triglicerida (bentuk kimia bagi kebanyakan lemak makanan dan badan).

Kajian prospektif selama 14 tahun oleh Persatuan Jantung Amerika mendapati wanita pertengahan usia dengan BMI > 23 tetapi < 25, beresiko peningkatan 50% penyakit jantung (kemungkinan setengahnya membawa maut), lelaki berusia 40 hingga 65 tahun dengan BMI > 25 tetapi < 29 mempunyai peningkatan resiko sebesar 72%.

BMI (Body Mass Index), yang didapat dengan cara membagi berat badan (kg) dengan kuadrat dari tinggi badan (meter). Seseorang dengan BMI 30 atau lebih adalah obesitas, sementara seseorang dengan BMI 25 atau lebih dikatakan kelebihan berat badan.

obesitas

Jika berat badan anda tertumpu kepada kawasan perut dan pinggang dimana ia lebih besar dari pinggul anda, ini boleh anda lebih beresiko berpenyakit jantung, strok dan kencing manis. Kajian telah menunjukkan lilitan pinggang (ukuran bagian badan diatas tulang pinggul ) dan BMI adalah penunjuk terbaik untuk digunakan dalam pemeriksaan rutin klinikal bagi orang dewasa.(sumber: Persatuan Peneliti Kesehatan Jantung Kanada). Kajian telah menunjukkan makan berlebih dan cara hidup tidak aktif adalah penyebab utama obesitas dan kelebihan berat badan.

Sangatlah beruntung, penurunan berat badan walaupun hanya 5% hingga 10% begitu banyak membantu untuk memulihkan kesehatan dengan menurunkan tekanan darah dan tahap kolesterol dan juga pencegahan kencing manis.